martes, 17 de febrero de 2015

Cómo prevenir los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

¡Hola! Antes de nada perdonad por no haber subido entrada antes pero estoy de exámenes y estoy muy ocupada.
Hoy toca hablar de cómo prevenir la anorexia.

       ¿Cómo se puede prevenir?
-Si quieres adelgazar acude a un médico especialista.
-No te dejes llevar por dietas milagrosas.
-Hacer al menos tres comidas con los hijos (esto va más para los padres).
-Estar alerta ante los hijos con problemas alimentarios, tanto por defecto como por exceso.
-Vigilar el acceso a la comida, los niños no deben autoalimentarse.
-Alimentación adecuada y equilibrada en casa.
-Evitar comentarios acerca de la propia insatisfacción debido a los kilos de más.
-Hacer sólo dietas prescritas por el médico.
-Evitar comer cuando no se tiene hambre y como respuesta a emociones negativas como ansiedad, tristeza, rabia, aburrimiento, soledad.
-La comida no es un tranquilizante.
-No facilitar dietas al hijo.
-Realzar aspectos positivos, tanto en relación con el físico como con las cualidades.
-Desmitificar los valores estéticos de nuestra sociedad.
-Fomentar valores que hagan feliz a la persona.
-Fomentar la solidaridad.


Si queréis que hable de algo en concreto, decídmelo, porque las ideas escasean y yo lo que quiero es ayudar.

Se puede salir, luchad, no estáis solos/as.

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