martes, 17 de febrero de 2015

Cómo prevenir los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

¡Hola! Antes de nada perdonad por no haber subido entrada antes pero estoy de exámenes y estoy muy ocupada.
Hoy toca hablar de cómo prevenir la anorexia.

       ¿Cómo se puede prevenir?
-Si quieres adelgazar acude a un médico especialista.
-No te dejes llevar por dietas milagrosas.
-Hacer al menos tres comidas con los hijos (esto va más para los padres).
-Estar alerta ante los hijos con problemas alimentarios, tanto por defecto como por exceso.
-Vigilar el acceso a la comida, los niños no deben autoalimentarse.
-Alimentación adecuada y equilibrada en casa.
-Evitar comentarios acerca de la propia insatisfacción debido a los kilos de más.
-Hacer sólo dietas prescritas por el médico.
-Evitar comer cuando no se tiene hambre y como respuesta a emociones negativas como ansiedad, tristeza, rabia, aburrimiento, soledad.
-La comida no es un tranquilizante.
-No facilitar dietas al hijo.
-Realzar aspectos positivos, tanto en relación con el físico como con las cualidades.
-Desmitificar los valores estéticos de nuestra sociedad.
-Fomentar valores que hagan feliz a la persona.
-Fomentar la solidaridad.


Si queréis que hable de algo en concreto, decídmelo, porque las ideas escasean y yo lo que quiero es ayudar.

Se puede salir, luchad, no estáis solos/as.

viernes, 6 de febrero de 2015

Mi historia. Parte 3.

Los primeros meses que estuve yendo a la nutricionista no me servía, pero no me servía porque ella no pusiese de su parte, al contrario, yo no me daba cuenta y no ponía de mi parte, pensaba que la comida engordaba, y al cabo de meses me di cuenta que no.
A principios de junio tenía revisión con la psiquiatra, y me aumentó la medicación de la depresión, la de dormir me la dejó igual. Yo en ese momento no veía cambios, no veía nada, la única ilusión que tenía era que iba a cumplir mi sueño el 10 de julio de 2014 por haber aprobado todas y porque mis padres hicieron la excepción del otro compromiso, el comer, y no lo cumplí…
Seguía yendo cada semana a la psicóloga, poco a poco me ayudaba, ella me decía que ponía de mi parte, y eso en parte me motivaba a seguir intentándolo pero también me decía que si mejoraba psicológicamente y no en la comida no estábamos haciendo mucho. Llegamos a firmar un compromiso, ya que mi estómago no podía ingerir  5 comidas, firmamos que haría 3. Lo intenté pero no podía. Pasé un verano de recaídas y recaídas pero salí a flote, y al cabo de los últimos 4 meses de 2014 fui comiendo un poco más hasta que conseguí hacer las 5 comidas, gracias a Afectamur.
En diciembre de 2014, precisamente el 9 de diciembre fue la última vez que me autolesioné.
Estamos a febrero de 2015, voy a 4º de la eso aunque debería ir  primero de bachillerato pero después de todo lo que he pasado, me da igual estar este año en cuarto porque al menos he podido superar otras cosas. Nunca lo olvidaré está claro, nunca estará superado 100% pero la lección si estará aprendida.
 Ahora no puedo vivir la vida como cualquiera, puedo vivirla pero con cuidado de no recaer, con conciencia que a lo largo de mi vida puedo sufrir cualquier recaída pero tengo claro, que voy a tener cuidado.

Esto no es ni la cuarta parte de todo lo que he pasado pero es un pequeño resumen.

Quién quiere puede, sólo hace falta querer un poco.
 No se sale de la noche a la mañana pero se sale, lucha, no estás solo/a.
Los centros de pago ayudan muchísimo más que la seguridad social.

En la próxima entrada hablaré de que son los TCA y cómo se pueden prevenir, qué hacer ante un caso de trastorno de la Conducta Alimentaria.


Un abrazo muy fuerte.

Afectamur y los profesionales que me tratan.

En esta entrada hablaré de los profesionales que me tratan, creo que no debo hablar de los profesionales que me trataron anteriormente porque los que de verdad me han ayudado han sido los que trabajan en Afectamur.

Afectamur es una asociación de familias contra los trastornos de la conducta alimentaria de la Región de Murcia.
Es una Asociación sin ánimo de lucro.
La forman un grupo de familiares y personas que padecen un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) y otras que comparten sus fínes.
El equipo de profesiones que colaboran tienen una amplia experiencia en el tratamiento de los trastornos de la Conducta Alimentaria, como lo avala su trayectoria profesional.
Una asociación que lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Los fines de esta asociación son:
Crear un ambiente asociativo en el quelas personas afectadas puedan integrarse, para ello se crearán actividades en las que puedan aportar su colaboración.
Difundir y sensibilizar a la sociedad en todos los aspectos relacionados con estos trastornos.
Prevenir la enfermedad, mediante programas específicos para ello.
Favorecer la investigación.
Mejorar la atención a las personas afectadas por estos trastornos así como a sus familias.

Ofrecen un abordaje integral a las personas con un TCA y a sus familiares:
Valoración diagnóstica realizada por una Psiquiatra.
Valoración Nutricional, llevada a cabo por una médico especialista en Nutrición con una amplia experiencia en el tratamiento de estos pacientes.
Revisiones psiquiátricas y nutricionales.
Abordaje psicológico:
   Individual.
  Grupal:
     Imagen Corporal.
     Habilidades Sociales.
     Grupo de Bulimia.
     Grupo TCA y T. Personalidad.
  Familiar:
     Psicoeducación familiar.
     Terapia Familiar Grupal.
Información y asesoramiento a quién lo solicite.
Charlas en centros educativos.
Charlas en Asociaciones de jóvenes y amas de casa.
Participación en los medios de comunicación.

Los profesionales que me tratan:

Psiquiatra:
María Herrera. La primera vez que fui estaba una mujer sustituyéndola porque ella seguía de baja maternal, pero la segunda vez que fui ya había vuelto, y bueno, al estar en estos temas y trabajar de esto puedo decir que me ha ayudado muchísimo. Cuando no me tomaba la medicación ella pues me ayudaba y me decía que tenía que tomarla.
Tampoco puedo decir mucho de ella porque la veo una vez cada tantos meses… Pero tengo claro una cosa, cuando me den el alta ella será una de las personas que más echaré de menos.

Nutricionista:
María Zaragoza. No puedo decir mucho de esta nutricionista porque la veo una vez cada mucho y apenas estamos media hora. Pero cuando me dé el alta me llevaré muchas cosas aprendidas.

Psicóloga:
Ana Beatriz Padilla. Con ella es con la que más tiempo he pasado, cada semana desde abril, después cada dos semanas y ahora cada tres. Ella tiene algo que te hace confiar en ella. Cuando voy allí siento que estoy hablando con alguna amiga, sé que es mi psicóloga pero me trata de una forma que la destaca. Cuando me dé el alta la echaré de menos, a ella, sus abrazos, sus charlas, sus deberes, todo lo relacionado con ella. Cuando me marche me llevaré muchísimas cosas aprendidas que me ayudarán tanto como me ayudan ya.

Maite es la secretaria de Afectamur y le he cogido muchísimo cariño también.

Afectamur forma parte de mi vida, de mi adolescencia, de mis problemas, de mi enfermedad, de mi terapia, de mi recuperación. Afectamur se ha ganado un hueco en mi corazón, les llevaré siempre conmigo, me han ayudado muchísimo y me han salvado, que es lo principal.
Sólo puedo darle las gracias una vez más por haberme salvado la vida. Les tengo mucho aprecio.
Y ya sabéis, Afectamur, seré la futura psicóloga de esa asociación.

Que el que siga en tratamiento no significa que siga mal, estoy cada vez mucho mejor pero antes del alta debo mantenerme bien un tiempo para que vean que pueden darme el alta. 


Un abrazo muy fuerte.