¡Hola! Antes de nada perdonad por no haber subido entrada antes pero estoy de exámenes y estoy muy ocupada.
Hoy toca hablar de cómo prevenir la anorexia.
¿Cómo se puede prevenir?
-Si quieres adelgazar acude a un médico especialista.
-No te dejes llevar por dietas milagrosas.
-Hacer al menos tres comidas con los hijos (esto va más para los padres).
-Estar alerta ante los hijos con problemas alimentarios, tanto por defecto como por exceso.
-Vigilar el acceso a la comida, los niños no deben autoalimentarse.
-Alimentación adecuada y equilibrada en casa.
-Evitar comentarios acerca de la propia insatisfacción debido a los kilos de más.
-Hacer sólo dietas prescritas por el médico.
-Evitar comer cuando no se tiene hambre y como respuesta a emociones negativas como ansiedad, tristeza, rabia, aburrimiento, soledad.
-La comida no es un tranquilizante.
-No facilitar dietas al hijo.
-Realzar aspectos positivos, tanto en relación con el físico como con las cualidades.
-Desmitificar los valores estéticos de nuestra sociedad.
-Fomentar valores que hagan feliz a la persona.
-Fomentar la solidaridad.
Si queréis que hable de algo en concreto, decídmelo, porque las ideas escasean y yo lo que quiero es ayudar.
Se puede salir, luchad, no estáis solos/as.
La anorexia no es una salida, la anorexia te lleva a la muerte, y realmente eso no quieres. Espero poder ayudarte con mi experiencia.
martes, 17 de febrero de 2015
viernes, 6 de febrero de 2015
Mi historia. Parte 3.
Los primeros meses
que estuve yendo a la nutricionista no me servía, pero no me servía porque ella
no pusiese de su parte, al contrario, yo no me daba cuenta y no ponía de mi
parte, pensaba que la comida engordaba, y al cabo de meses me di cuenta que no.
A principios de
junio tenía revisión con la psiquiatra, y me aumentó la medicación de la
depresión, la de dormir me la dejó igual. Yo en ese momento no veía cambios, no
veía nada, la única ilusión que tenía era que iba a cumplir mi sueño el 10 de
julio de 2014 por haber aprobado todas y porque mis padres hicieron la
excepción del otro compromiso, el comer, y no lo cumplí…
Seguía yendo cada
semana a la psicóloga, poco a poco me ayudaba, ella me decía que ponía de mi
parte, y eso en parte me motivaba a seguir intentándolo pero también me decía
que si mejoraba psicológicamente y no en la comida no estábamos haciendo mucho.
Llegamos a firmar un compromiso, ya que mi estómago no podía ingerir 5 comidas, firmamos que haría 3. Lo intenté
pero no podía. Pasé un verano de recaídas y recaídas pero salí a flote, y al
cabo de los últimos 4 meses de 2014 fui comiendo un poco más hasta que conseguí
hacer las 5 comidas, gracias a Afectamur.
En diciembre de
2014, precisamente el 9 de diciembre fue la última vez que me autolesioné.
Estamos a febrero de
2015, voy a 4º de la eso aunque debería ir
primero de bachillerato pero después de todo lo que he pasado, me da
igual estar este año en cuarto porque al menos he podido superar otras cosas.
Nunca lo olvidaré está claro, nunca estará superado 100% pero la lección si
estará aprendida.
Ahora no puedo vivir la vida como cualquiera,
puedo vivirla pero con cuidado de no recaer, con conciencia que a lo largo de
mi vida puedo sufrir cualquier recaída pero tengo claro, que voy a tener
cuidado.
Esto no es ni la
cuarta parte de todo lo que he pasado pero es un pequeño resumen.
Quién quiere puede, sólo hace falta querer un poco.
No se sale de la noche a la mañana pero se sale, lucha, no estás solo/a.
Los centros de pago ayudan muchísimo más que la seguridad social.
En la próxima
entrada hablaré de que son los TCA y cómo se pueden prevenir, qué hacer ante un
caso de trastorno de la Conducta Alimentaria.
Un abrazo muy
fuerte.
Afectamur y los profesionales que me tratan.
En esta entrada
hablaré de los profesionales que me tratan, creo que no debo hablar de los
profesionales que me trataron anteriormente porque los que de verdad me han
ayudado han sido los que trabajan en Afectamur.
Afectamur es una
asociación de familias contra los trastornos de la conducta alimentaria de la
Región de Murcia.
Es una Asociación
sin ánimo de lucro.
La forman un grupo
de familiares y personas que padecen un TCA (Trastorno de la Conducta
Alimentaria) y otras que comparten sus fínes.
El equipo de
profesiones que colaboran tienen una amplia experiencia en el tratamiento de
los trastornos de la Conducta Alimentaria, como lo avala su trayectoria
profesional.
Una asociación que
lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Los fines de esta
asociación son:
Crear un ambiente
asociativo en el quelas personas afectadas puedan integrarse, para ello se
crearán actividades en las que puedan aportar su colaboración.
Difundir y
sensibilizar a la sociedad en todos los aspectos relacionados con estos
trastornos.
Prevenir la
enfermedad, mediante programas específicos para ello.
Favorecer la
investigación.
Mejorar la atención
a las personas afectadas por estos trastornos así como a sus familias.
Ofrecen un abordaje
integral a las personas con un TCA y a sus familiares:
Valoración
diagnóstica realizada por una Psiquiatra.
Valoración
Nutricional, llevada a cabo por una médico especialista en Nutrición con una
amplia experiencia en el tratamiento de estos pacientes.
Revisiones
psiquiátricas y nutricionales.
Abordaje
psicológico:
Individual.
Grupal:
Imagen Corporal.
Habilidades Sociales.
Grupo de Bulimia.
Grupo TCA y T. Personalidad.
Familiar:
Psicoeducación familiar.
Terapia Familiar Grupal.
Información y
asesoramiento a quién lo solicite.
Charlas en centros
educativos.
Charlas en
Asociaciones de jóvenes y amas de casa.
Participación en los
medios de comunicación.
Los profesionales
que me tratan:
Psiquiatra:
María Herrera. La
primera vez que fui estaba una mujer sustituyéndola porque ella seguía de baja
maternal, pero la segunda vez que fui ya había vuelto, y bueno, al estar en
estos temas y trabajar de esto puedo decir que me ha ayudado muchísimo. Cuando
no me tomaba la medicación ella pues me ayudaba y me decía que tenía que
tomarla.
Tampoco puedo decir
mucho de ella porque la veo una vez cada tantos meses… Pero tengo claro una
cosa, cuando me den el alta ella será una de las personas que más echaré de
menos.
Nutricionista:
María Zaragoza. No
puedo decir mucho de esta nutricionista porque la veo una vez cada mucho y
apenas estamos media hora. Pero cuando me dé el alta me llevaré muchas cosas
aprendidas.
Psicóloga:
Ana Beatriz Padilla.
Con ella es con la que más tiempo he pasado, cada semana desde abril, después
cada dos semanas y ahora cada tres. Ella tiene algo que te hace confiar en
ella. Cuando voy allí siento que estoy hablando con alguna amiga, sé que es mi
psicóloga pero me trata de una forma que la destaca. Cuando me dé el alta la
echaré de menos, a ella, sus abrazos, sus charlas, sus deberes, todo lo
relacionado con ella. Cuando me marche me llevaré muchísimas cosas aprendidas
que me ayudarán tanto como me ayudan ya.
Maite es la
secretaria de Afectamur y le he cogido muchísimo cariño también.
Afectamur forma
parte de mi vida, de mi adolescencia, de mis problemas, de mi enfermedad, de mi
terapia, de mi recuperación. Afectamur se ha ganado un hueco en mi corazón, les
llevaré siempre conmigo, me han ayudado muchísimo y me han salvado, que es lo principal.
Sólo puedo darle las
gracias una vez más por haberme salvado la vida. Les tengo mucho aprecio.
Y ya sabéis,
Afectamur, seré la futura psicóloga de esa asociación.
Que el que siga en tratamiento no significa que siga mal, estoy cada vez mucho mejor pero antes del alta debo mantenerme bien un tiempo para que vean que pueden darme el alta.
Un abrazo muy
fuerte.
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